Transformer l'anxiété liée au Coronavirus en vigilance

La crise du coronavirus (CV dans le texte ci-dessous) et les mesures de confinement peuvent créer une certaine anxiété.

Le travail ci-dessous a été effectué avec une personne angoissée par tout ce qui se dit autour du coronavirus et surtout la manière de se comporter en rue et dans les magasins.

Il consiste en un travail sur les sous-modalités pour passer de l'état d'anxiété à un état de vigilance:

  • Exploration des sous-modalités (SM1) de l'état d'anxiété lié au CV
  • Exploration des sous-modalités (SM2) de l'état d'attention que manifeste le client lorsqu'il/elle traverse la rue en faisant attention aux voitures (peut-être pas adéquat si parisien.ne car traverser une rue à Paris n'est pas la meilleure expérience d'attention sans stress;-) )
  • Appliquer SM2 à la situation d'attention dans la situation CV

Le client avec qui j'ai fait ce chemin était en accord complet sur le fait que faire attention pour traverser la rue est un état de vigilance et donc. différent de l'anxiété ressentie en envisageant les précautions liées au CV qui était devenu un passage en mode survie.

3 centers ape, lion, monkey

This picture to illustrate how we live with our three centers.

Our mind is like this monkey: playing, moving, making noise.

Our emotional center is the lion of our life. It is coloring our experience, sometimes in a comfortable way, sometimes in a painful and bitter manner.

And then there is our somatic center. The place where should be, where we ought to be. But a place where, most of the times, we forbid ourselves to enter.

Like a boy or a girl looking through the fence of a beautiful parc. He or she sees how beautiful it should be but he dares not enter the parc. Why ? Maybe because it is to beautiful, so calm, maybe not for him/her, for others, yes, but not for him/her…

And meanwhile, the monkey is keeping us busy while the lion sleeps, tired by the monkey’s gesticulation. Or faking to sleep as he could spring so rapidly.

The first experiments to embody the theory U through AikiCom exercises are really exciting.

The AïkiCom practice let us live through the body the descent and rise along the U curve, avoiding the trap of staying in the cognitive mind and creating the illusion of descending the curve

Aikicom- theory U

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